おはようございます　吉祥寺からココロ化粧品がおとどけします

体に必要以上の活性酸素は肌の老化やアトピー、胃炎、関節炎などに関わってしまうと言われています

この症状が長く続けば病気の症状も悪化し、老化のスピードも速くなっていくのです

必用のない活性酸素は発生させないことが肌の老化を進めさせないことになるのです

そのためにもまずは生活習慣を見直してみてください

【見直すと良い生活習慣】
◎タバコ
◎過度のアルコール摂取
◎過度な運動
◎ストレス
◎紫外線

また、食生活もどうでしょうか？

【摂取するとよいとされるもの】
◎ビタミンE
◎ビタミンC
◎ポリフェノール
◎βカロテン
◎リコピン
◎アスタキサンチン

など

特にビタミンCなどは
尿と共に対外に排出されてしまいますので
毎日摂取を心掛けてください

サプリで摂取する場合は
容量を守るようにしてください

水溶性でないビタミン（ビタミンE,A,D,Kなど）は
体内の組織にダメージを与える場合があるようです

何においても「採りすぎ」は気を付けてくださいね